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军训应急指南丨常见急症篇
时间：2024-09-07 11:13:13 作者：厦门莲花医院 浏览： 次
大家好呀！又和大家见面了，今天给大家收集了一些军训常见的急症和相应的急救方法，大家可以收藏起来，以备不时之需！
水泡
水泡是军训中的常见急症，同时也会带来强烈不适感。但一般不建议随意挑破，这可能增加感染的风险。若水泡严重影响到日常活动或行走，需及时寻找专业人士做好消毒工作后挑破水泡，随后务必保持创口清洁干燥，并尽量避免与水直接接触，等待创口愈合。此外，选择穿着透气性好、尺寸合适且材质柔软的袜子和鞋子，可以有效避免鞋和脚摩擦产生水泡。
如果有感觉寒冷，头晕头痛，肌肉酸痛浑身无力，食欲不振这些症状，可能出现发烧症状。若有上述感觉，应当戴好口罩并及时联系医疗队成员测量体温，喝大量温热水且保证充足休息，若大量出汗需及时补充淡盐水。可对患者用温毛巾擦拭身体，可在额头或面颊处放置冰袋降温，可在腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝处放置冰袋辅助降温（放置冰袋需要衬垫且每次不超过30分钟，间隔一个小时）。
夏季不仅温度高，湿度也高，这样的天气加上长时间在太阳下暴晒很容易引发中暑。一旦感觉自己头晕胸闷、疲惫无力、大量出汗、心跳加快、恶心想吐，都极有可能是中暑。需要立即前往阴凉地休息，补充水分和盐分，可以喝糖盐水或者是运动饮料。注意降低身体核心温度，可以参照“发热”症状的降温方式辅助。注意不要直接接触冰块以防冻伤。若病情严重，请及时向身边同学求助，有必要时可前往医院治疗。
水泡
水泡是军训中的常见急症，同时也会带来强烈不适感。但一般不建议随意挑破，这可能增加感染的风险。若水泡严重影响到日常活动或行走，需及时寻找专业人士做好消毒工作后挑破水泡，随后务必保持创口清洁干燥，并尽量避免与水直接接触，等待创口愈合。此外，选择穿着透气性好、尺寸合适且材质柔软的袜子和鞋子，可以有效避免鞋和脚摩擦产生水泡。
图片来源： 图虫创意
发热如果有感觉寒冷，头晕头痛，肌肉酸痛浑身无力，食欲不振这些症状，可能出现发烧症状。若有上述感觉，应当戴好口罩并及时联系医疗队成员测量体温，喝大量温热水且保证充足休息，若大量出汗需及时补充淡盐水。可对患者用温毛巾擦拭身体，可在额头或面颊处放置冰袋降温，可在腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝处放置冰袋辅助降温（放置冰袋需要衬垫且每次不超过30分钟，间隔一个小时）。
图片来源：有来医生
中暑夏季不仅温度高，湿度也高，这样的天气加上长时间在太阳下暴晒很容易引发中暑。一旦感觉自己头晕胸闷、疲惫无力、大量出汗、心跳加快、恶心想吐，都极有可能是中暑。需要立即前往阴凉地休息，补充水分和盐分，可以喝糖盐水或者是运动饮料。注意降低身体核心温度，可以参照“发热”症状的降温方式辅助。注意不要直接接触冰块以防冻伤。若病情严重，请及时向身边同学求助，有必要时可前往医院治疗。
图片来源：康阳洪雅
建议在军训过程中及时补充水分和盐分，按时吃饱饭，避免中暑。若发现有中暑症状，千万不要硬撑哦，及时报告教官出列，到阴凉处休息或寻求救援队或医疗点的帮助。
低血糖
当机体没有摄入足够的糖份或过量的运动可能会引发低血糖。如果有嘴唇发白、面色苍白、颤抖、出汗、饥饿，甚至注意力难以集中、心慌等症状，极有可能是低血糖。若感觉自己低血糖，需及时补充糖分，如巧克力、糖果或糖水等食物，并找到依靠物休息。平时容易低血糖的同学需多加注意，建议随身携带几颗巧克力。
当机体没有摄入足够的糖份或过量的运动可能会引发低血糖。如果有嘴唇发白、面色苍白、颤抖、出汗、饥饿，甚至注意力难以集中、心慌等症状，极有可能是低血糖。若感觉自己低血糖，需及时补充糖分，如巧克力、糖果或糖水等食物，并找到依靠物休息。平时容易低血糖的同学需多加注意，建议随身携带几颗巧克力。
图片来源： 北京大众健康科普促进会
晒伤
遇到似火骄阳没有做好防晒措施，可能面临晒伤风险。在高度、长时间的日晒后，被晒伤的人的皮肤暴露部位会出现鲜红色斑块，同时还伴有水肿、烧灼痛、瘙痒、水疱、蜕皮等表现。一旦发生了晒伤，建议用冷水浸湿毛巾冷敷，并可涂抹芦荟胶等促进晒伤部位恢复。
遇到似火骄阳没有做好防晒措施，可能面临晒伤风险。在高度、长时间的日晒后，被晒伤的人的皮肤暴露部位会出现鲜红色斑块，同时还伴有水肿、烧灼痛、瘙痒、水疱、蜕皮等表现。一旦发生了晒伤，建议用冷水浸湿毛巾冷敷，并可涂抹芦荟胶等促进晒伤部位恢复。
图片来源：说明书网
军训期间，及时补充防晒霜，可以有效预防晒伤。救援队成员携带有芦荟胶，若有强不适，可以寻求帮助。
腹泻
在高温天气喝冰镇饮料、吃辛辣刺激的食品或吹空调受凉等都可能引发腹泻症状。腹泻后需及时补充水分和盐分，例如喝运动饮料等。若情况严重，需要前往医院治疗。
图片来源：北京时间
如果长时间腹泻不止，应当告诉辅导员、大学长或救援队同学，在陪同下前往医院进行治疗。
擦伤
如果发生轻度擦伤，伤口小而浅，可先用生理盐水或清水清理创面，再用碘伏棉签消毒处理，等待伤口自行愈合；若伤口面积大、较深、或有较多出血，需在清洗伤口并消毒后采取止血包扎；更严重者，需要及时联系救援队成员，前往医院救治，防止伤口感染或其它疾病。
图片来源： 搜狐新闻
军训期间，救援队的成员也会随身携带创口处理的物资，若有需要可以向大学长联系救援队成员或前往医疗点治疗。
抽筋
由于缺钙等电解质不平衡、运动量过大、休息不充分、局部肌肉长时间压迫、受凉或受热中暑而引发局部肌肉自发收缩的症状，俗称抽筋，发作时剧烈疼痛，可持续几秒到数十秒之久。若发生抽筋，可对发作部位肌肉适当拉伸，拉伸后可用热毛巾热敷大约15分钟，能起到放松肌肉紧张，缓解疼痛的作用。
图片来源： 有来医生
肌肉拉伤扭伤
运动前热身不够、运动姿势不正确、运动场地不平整或鞋子不合适都容易引起可能导致肌肉拉伤或脚踝扭伤。此时应当立刻停止运动，采用“RICE”原则进行处理，即静止休息、冰敷15-20分钟、加压包扎、抬高患肢。
运动前热身不够、运动姿势不正确、运动场地不平整或鞋子不合适都容易引起可能导致肌肉拉伤或脚踝扭伤。此时应当立刻停止运动，采用“RICE”原则进行处理，即静止休息、冰敷15-20分钟、加压包扎、抬高患肢。
图片来源：goodhealth.my
烧烫伤
军训中可能会因为接触高温物体或触电引发烧烫伤。若烧伤程度较轻，需用流动的冷水冲洗15-30分钟，视情况涂抹烫伤膏，且避免与衣物接触；若烧伤程度较深，烧伤处出现水泡或皮肤已变色，需及时联系救援队送医。切忌在烧伤处涂抹酱油、牙膏等。
军训中可能会因为接触高温物体或触电引发烧烫伤。若烧伤程度较轻，需用流动的冷水冲洗15-30分钟，视情况涂抹烫伤膏，且避免与衣物接触；若烧伤程度较深，烧伤处出现水泡或皮肤已变色，需及时联系救援队送医。切忌在烧伤处涂抹酱油、牙膏等。
图片来源： 中国红十字会总会
骨折
摔伤或者偶然被钝物撞击造成骨折，如果出现感到患处有异响，伴有剧烈疼痛、发肿发胀、活动受限、听到骨摩擦音等骨折症状，需立即向周围的人求救并送往医院进行治疗。
摔伤或者偶然被钝物撞击造成骨折，如果出现感到患处有异响，伴有剧烈疼痛、发肿发胀、活动受限、听到骨摩擦音等骨折症状，需立即向周围的人求救并送往医院进行治疗。
图片来源： 有来医生
如果经判断已经有骨折发生，且知道具体部位，需检查发生骨折的骨头是否刺出皮肤表面，如果是，千万不能送回。
癫痫
情绪过于激动、过量饮酒、头部创伤、长时间失眠及过度劳累等，这些均是癫痫的潜在诱因。如果发现身边同伴突然倒地四肢绷直，全身抽搐、牙关紧咬，口吐白沫、面色发紫，喘不过气的症状，应第一时间求救。注意不可强行按住患者，不可强行往患者口中塞入东西。正确的方法是移开患者周围可能伤害到他的物品，让患者在一个安全的环境下抽搐，并拨打120，通常情况下患者会自行停止癫痫。如果有癫痫发病史的同学需提前告知辅导员哦。
情绪过于激动、过量饮酒、头部创伤、长时间失眠及过度劳累等，这些均是癫痫的潜在诱因。如果发现身边同伴突然倒地四肢绷直，全身抽搐、牙关紧咬，口吐白沫、面色发紫，喘不过气的症状，应第一时间求救。注意不可强行按住患者，不可强行往患者口中塞入东西。正确的方法是移开患者周围可能伤害到他的物品，让患者在一个安全的环境下抽搐，并拨打120，通常情况下患者会自行停止癫痫。如果有癫痫发病史的同学需提前告知辅导员哦。
图片来源：飞华健康网
呼吸性碱中毒
由于呼吸过深或过快、焦虑紧张、从缺氧密闭环境迅速转移到通风高氧环境或由于某些等疾病引发心率加快、呼吸急促、面部发白、四肢发麻和眩晕、意识模糊等呼吸性碱中毒症状。现场可采取用纸袋、口罩捂住口鼻，增加吸入的二氧化碳浓度进行急救。因高温中暑发病患者需转移到阴凉处急救。
由于呼吸过深或过快、焦虑紧张、从缺氧密闭环境迅速转移到通风高氧环境或由于某些等疾病引发心率加快、呼吸急促、面部发白、四肢发麻和眩晕、意识模糊等呼吸性碱中毒症状。现场可采取用纸袋、口罩捂住口鼻，增加吸入的二氧化碳浓度进行急救。因高温中暑发病患者需转移到阴凉处急救。
图片来源： 央视新闻
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