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原来立夏养生吃这样东西最适宜，以前我们都不知道~~
时间：2017-05-04 17:52:51 作者：厦门莲花医院 浏览： 次
明天是立夏，
这是夏季的第一个节气，
标志着漫长的夏天就要开始了。
大家肯定很想知道，
今后养生要注意什么吧？
中医说了，四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安，故立夏养生要注意养心。
喔~~心静自然凉，这话生活报君是知道的。
要保持宁静的心态嘛，避免内火。
你肯定还想知道这个时节吃什么好吧？
生活报君专门请教了莲花医院内科杨滨副主任医师，头一样他就说了，夏季常见的贝类可以拿来煮汤多喝，消暑最好。
哈哈，这么鲜的汤，
原来是应季佳品，头一个就点赞！
让杨滨医师点名的还有
鸭炖莲子、排骨炖萝卜、
干贝炖冬瓜、炖鱼汤，
多喝这些汤，可以滋阴降火，
你可记好了？
他特别说了，
高血压、糖尿病这些肝肾阴虚、
阴虚火旺的朋友，
夏天适合吃莲子绿豆汤、冬瓜豆腐汤、
蜂蜜水等等，
能够滋阴、补充体液、防暑降暑。
除了调整心情，
多喝汤水，注意起居也很重要哦。
立夏以后气候变化比较显著，
应晚睡早起，以顺应阴阳变化。
打住打住，别没事偷着乐，
晚睡并非熬夜，最迟不应超过23点。
同时，立夏后应养成午睡的习惯，
一般以半小时到1小时为宜，
也不必过长，否则会越睡越想睡。
还要注意，午休时不要贪凉，
避免在风口处睡觉，
以防着凉受风，发生疾病。
那么都记住了吗？
这是夏季的第一个节气，
标志着漫长的夏天就要开始了。
大家肯定很想知道，
今后养生要注意什么吧？
中医说了，四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安，故立夏养生要注意养心。
喔~~心静自然凉，这话生活报君是知道的。
要保持宁静的心态嘛，避免内火。
你肯定还想知道这个时节吃什么好吧？
生活报君专门请教了莲花医院内科杨滨副主任医师，头一样他就说了，夏季常见的贝类可以拿来煮汤多喝，消暑最好。
哈哈，这么鲜的汤，
原来是应季佳品，头一个就点赞！
让杨滨医师点名的还有
鸭炖莲子、排骨炖萝卜、
干贝炖冬瓜、炖鱼汤，
多喝这些汤，可以滋阴降火，
你可记好了？
他特别说了，
高血压、糖尿病这些肝肾阴虚、
阴虚火旺的朋友，
夏天适合吃莲子绿豆汤、冬瓜豆腐汤、
蜂蜜水等等，
能够滋阴、补充体液、防暑降暑。
除了调整心情，
多喝汤水，注意起居也很重要哦。
立夏以后气候变化比较显著，
应晚睡早起，以顺应阴阳变化。
打住打住，别没事偷着乐，
晚睡并非熬夜，最迟不应超过23点。
同时，立夏后应养成午睡的习惯，
一般以半小时到1小时为宜，
也不必过长，否则会越睡越想睡。
还要注意，午休时不要贪凉，
避免在风口处睡觉，
以防着凉受风，发生疾病。
那么都记住了吗？
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