4月20日是什么日子你知道吗？
生活报君掐指一算，
原来是谷雨！
据说这是春季的最后一个节气。
纳尼？
意思是，
过完这个节气，
就真的跟春天说ByeBye了？
好想留住春天~~
不必忧伤，
其实只要有一颗“春”心，
每天都可以过得如春风般温暖。
说到温暖，重点来了，古人的话你要听啊~俗话说“谷雨寒死老鼠”，谷雨时节，气温虽然转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。
更权威的说法来了~
✦莲花医院内科副主任医师杨滨✦
谷雨，春末夏初，春主风，容易受风寒、风热，要牢记“春捂秋冻”，穿衣要慎重。
还有，虽然你很想留住春天，想抓住春天的尾巴踏春，但是，如果你是过敏体质的人，如果你患有过敏性鼻炎、过敏性哮喘，都要注意少与过敏源接触。反正，少拈花惹草就对了。
大家最关心的还是吃对不对？
先记牢一个原则▼
春夏之交，气温升高，细菌容易繁殖，要注意饮食卫生，隔夜食物保管好或者尽量少吃或者高温加热后吃，防止肠道疾病。
再牢记一个原则，祛湿！▼
谷雨后空气中的湿度逐渐增大，从中医养生的角度来说，湿邪容易侵入人体，造成胃口不佳、关节肌肉酸痛等情况，风湿性关节炎也容易诱发。
厦门人比较爱用的祛湿食物有白萝卜、藕、海带、赤豆、薏仁、山药、竹笋等，用这些搭配着炖排骨、鸭子或瘦肉，喝上一碗，既美味又养生呢。
还有更简单的方法，煮稀饭的时候，扔一把薏仁、赤豆进去就行了。
养肝也不能忘哦，中医说了，春要养肝，快抓住春天的尾巴调理肝血吧。最适宜养肝的就是菠菜。还有，适当吃一些富含B族维生素的食物，如莜麦面、小米、大麦、黄豆等，也有益肝补肾的作用哦。
来听听杨滨主任更具体的支招吧~~▼
1. 体质热的朋友宜饮食清淡，可以多吃滋阴清热之品，如莲子、绿豆炖小米粥，避免辛辣、温补、上火的食物，否则容易得湿疹、皮炎。
2. 体质虚尤其阳虚者，反宜温补，“春夏养阳秋冬养阴”，三伏灸就是一例，如哮喘、慢支患者可在春夏服用鹿茸、高丽参、蛤蚧等。
这就吃起来吧~o(*￣︶￣*
（来源：海峡生活报）
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