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为城市建设者注入“心”能量 厦门莲花医院为中铁十七局职工“心理赋能”
时间：2025-10-14 14:22:19 作者：厦门莲花医院 浏览： 次
10月10日，在第34个“世界精神卫生日”到来之际，厦门莲花医院精神科副主任医师、国家二级心理咨询师雷明生走进中铁十七局，开展了一场以“关爱心灵，赋能工作”为主题的心理健康讲座。活动将专业的心理健康服务带到城市建设一线，厦门市政城市开发建设有限公司工程一部、厦门中平工程监理咨询有限公司等单位也共同参与。
精准把脉：从职工真实需求出发
雷明生主任在前期调研中发现，中铁十七局的职工以项目管理岗位为主，普遍面临异地工作、职业责任重、工作与生活难以平衡等现实挑战。情绪调节、睡眠质量、职业倦怠等问题成为他们关注的焦点。“他们既要扛起项目进度和安全的重担，又常常与家人分隔两地，因此更需要贴合实际的心理关怀。”雷主任的分析精准到位，引发了在场职工的共鸣，也为讲座内容明确了方向。
实用分享：为心灵“减负”支实招
针对职工反映的普遍困扰，雷主任围绕情绪、睡眠、压力和异地适应四个方面，带来了一系列实用易懂的心理调适方法：
✔情绪管理：提出“情绪是信号，不是敌人”的认知理念，现场带领大家练习“478呼吸法”，帮助快速缓解紧张情绪；
✔睡眠改善：针对轮班频繁、作息不规律的情况，总结了“3个20”睡眠法则——睡前20分钟远离手机、20分钟进行身体放松、如20分钟仍未入睡可起身稍作活动；
✔压力应对：通过“压力拆解法”，引导项目管理人员将大目标拆解为小步骤，缓解焦虑情绪；
✔异地调适：建议异地工作的职工建立“家庭情绪时间”、设定“共同小目标”，增强与家人的情感联结。
这些贴近实际的方法赢得了现场职工的广泛认可。
持续守护：搭建长期心理支持体系
讲座最后，雷主任宣布了医院与企业的长效心理关怀计划。未来，厦门莲花医院将持续为中铁十七局提供行业定制心理科普、线下团体辅导，并开通线上答疑渠道，将一次性的讲座延伸为长期、稳定的心理支持。
中铁十七局工会对此次合作给予高度评价，并表示将持续推进职工心理健康服务体系建设。雷明生主任也承诺，厦门莲花医院将继续发挥专业优势，把优质的心理服务送到更多城市建设者身边，为他们的心理健康保驾护航。
雷明生主任在前期调研中发现，中铁十七局的职工以项目管理岗位为主，普遍面临异地工作、职业责任重、工作与生活难以平衡等现实挑战。情绪调节、睡眠质量、职业倦怠等问题成为他们关注的焦点。“他们既要扛起项目进度和安全的重担，又常常与家人分隔两地，因此更需要贴合实际的心理关怀。”雷主任的分析精准到位，引发了在场职工的共鸣，也为讲座内容明确了方向。
针对职工反映的普遍困扰，雷主任围绕情绪、睡眠、压力和异地适应四个方面，带来了一系列实用易懂的心理调适方法：
✔情绪管理：提出“情绪是信号，不是敌人”的认知理念，现场带领大家练习“478呼吸法”，帮助快速缓解紧张情绪；
✔睡眠改善：针对轮班频繁、作息不规律的情况，总结了“3个20”睡眠法则——睡前20分钟远离手机、20分钟进行身体放松、如20分钟仍未入睡可起身稍作活动；
✔压力应对：通过“压力拆解法”，引导项目管理人员将大目标拆解为小步骤，缓解焦虑情绪；
✔异地调适：建议异地工作的职工建立“家庭情绪时间”、设定“共同小目标”，增强与家人的情感联结。
这些贴近实际的方法赢得了现场职工的广泛认可。
讲座最后，雷主任宣布了医院与企业的长效心理关怀计划。未来，厦门莲花医院将持续为中铁十七局提供行业定制心理科普、线下团体辅导，并开通线上答疑渠道，将一次性的讲座延伸为长期、稳定的心理支持。
中铁十七局工会对此次合作给予高度评价，并表示将持续推进职工心理健康服务体系建设。雷明生主任也承诺，厦门莲花医院将继续发挥专业优势，把优质的心理服务送到更多城市建设者身边，为他们的心理健康保驾护航。
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