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上班第一天感觉身体被掏空？四大妙招让你满血复活
时间：2017-02-03 16:38:41 作者：厦门莲花医院 浏览： 次
今天是春节长假后，上班的第一天，你的身体是不是出现了以下状况？
感觉自己过了一个“假春节”
疲劳综合症
起因：
长时间上网、玩游戏、看电视
症状表现：
1.头痛眼涩、腰酸背痛、无精打采、反应迟钝。
2.休息或放松的时候，反而感觉浑身不舒服，比平时工作还累。
3.无缘无故的心烦气躁，躁动不安，注意力不集中，效率低下。
4.不想上班！
症状表现：
1.头痛眼涩、腰酸背痛、无精打采、反应迟钝。
2.休息或放松的时候，反而感觉浑身不舒服，比平时工作还累。
3.无缘无故的心烦气躁，躁动不安，注意力不集中，效率低下。
4.不想上班！
代谢综合症
起因：
过多摄入高脂肪、高热量食物
症状表现：
1.暴饮暴食之后产生消化不良、腹胀、腹泻或便秘。
2.七天胖了好几斤
3.也许还会出现脂肪肝、酒精肝或酒后关节疼痛的痛风症状等。
4.不想上班！
过多摄入高脂肪、高热量食物
症状表现：
1.暴饮暴食之后产生消化不良、腹胀、腹泻或便秘。
2.七天胖了好几斤
3.也许还会出现脂肪肝、酒精肝或酒后关节疼痛的痛风症状等。
4.不想上班！
焦虑综合症
——即上班恐惧症
——即上班恐惧症
起因：
假期过于放松，造成生理和心理不适，产生失落感
症状表现：
1.不少人在节后不想上班，害怕重新面对巨大的工作压力。
2.出现注意力不集中、焦虑或失眠，烦躁、躁动不安。
3.持续性精神紧张（紧张、担忧、不安全感）。
4.心跳加速、血压上升、皮肤苍白、手心出汗、口干舌燥和呼吸变深等。
5.不想上班！
假期过于放松，造成生理和心理不适，产生失落感
症状表现：
1.不少人在节后不想上班，害怕重新面对巨大的工作压力。
2.出现注意力不集中、焦虑或失眠，烦躁、躁动不安。
3.持续性精神紧张（紧张、担忧、不安全感）。
4.心跳加速、血压上升、皮肤苍白、手心出汗、口干舌燥和呼吸变深等。
5.不想上班！
旅游后遗症
——即水土不服
——即水土不服
起因：
打破身体酸碱平衡，环境改变，极易出现各种疾病
症状表现：
1.很多人浑身无力，头昏，身体重心不稳等症状！
2.不想上班！
打破身体酸碱平衡，环境改变，极易出现各种疾病
症状表现：
1.很多人浑身无力，头昏，身体重心不稳等症状！
2.不想上班！
困、累、疲...
“节后综合症”是现代社会里常见的精神状态
不过，这种现象也并非无法应对
“节后综合症”是现代社会里常见的精神状态
不过，这种现象也并非无法应对
小编教你四招摆脱以上节后综合症，满血复活！
1、充足睡眠假期刚过，睡眠是很重要的，要养成早睡早起的习惯，这样才有精神工作哦。睡眠不足要收心可就难上加难了。
2、饮食调节
春节吃荤食想必是太多了吧，肚子里全是油水了，这个时候，最好做一些清淡的饮食，一来换换口味，二来也清理一下肠胃。
3、心态调整
心态的调整是最重要的，不要记挂着自己还在休息哦，马上调整一下来面对工作吧，好心态是接下来好工作的开始。
4、放松身体
春节期间免不了要身体劳累，多听听音乐，多与同事聊聊天，放松一下自己的身体，如果还是觉得不舒服，工作之前可以洗洗澡，多休息就好了。
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